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FEITO COM POR: RAUANE
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Beneficios dos alimentos
5 Benefícios da banana para a saúde
Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento porque a banana tem fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem estar pois a banana faz aumentar a produção do hormônio serotonina que melhora o humor.
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Banana-da-terra - boa para cozinhar, assar ou fritar.
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Banana prata - ideal para assar e fritar.
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Banana maçã - excelente para comer ao natural e fazer purês.
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Banana nanica - indicada para fazer bolos.
As banana também podem ser utilizadas em vitaminas e sucos!
Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:
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Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;
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Diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;
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Evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;
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Reduz a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;
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Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.
Benefícios do morango
O morango é uma fruta de sabor ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa ou lanche em dietas de emagrecimento porque cada morango tem aproximadamente 5 calorias. Além disso, o morango tem propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro combatendo a anemia.
Alguns benefícios do morango para a saúde
O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
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Combater o envelhecimento da pele;
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Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
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Melhorar a capacidade mental;
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Prevenir o câncer;
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Ajudar a combater inflamações.
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