Os benefícios da banana envolvem o emagrecimento porque a banana tem fibras que diminuem o apetite e o aumento do bem estar pois a banana faz aumentar a produção do hormônio serotonina que melhora o humor.

• Banana-da-terra - boa para cozinhar, assar ou fritar.

• Banana prata - ideal para assar e fritar.

• Banana maçã - excelente para comer ao natural e fazer purês.

• Banana nanica - indicada para fazer bolos.

As banana também podem ser utilizadas em vitaminas e sucos!

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Os benefícios da banana para a saúde devem-se à sua riqueza em potássio, magnésio, fibras, triptofano e vitaminas, incluindo:

1. Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia;

2. Diminuir o apetite porque sacia mais rapidamente, ajudando a emagrecer;

3. Evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia;

4. Reduz a pressão arterial, pois aumenta a eliminação de sódio na urina;

5. Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano fundamental para a formação da serotonina, que é o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.

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